Manfaat Tidur Untuk Kesehatan

0
74
Manfaat Tidur Untuk Kesehatan
Manfaat Tidur Untuk Kesehatan

xyrsp – Tidur adalah bentuk istirahat yang paripurna bagi manusia, sebuah relaksasi bagi semua organ tubuh pasca beraktivitas di siang hari. Oleh sebab itu, tidur memegang peranan yang sangat penting dalam menentukan kesehatan seseorang. Seseorang bisa menjadi tidak sehat dan sangat gampang didera penyakit karena porsi istirahat tidurnya yang kurang cukup. Jadi, tidur itu adalah sebuah keharusan yang wajib dijalankan oleh semua manusia di mana pun berada. Ya, idealnya, manusia harus bisa mengatur dan mengoptimalkan berbagai aktivitas secara paripurna yang diakhiri oleh tidur. Namun, seiring dengan mengikatnya kesibukan atas pekerjaan yang datang silih berganti, rasanya sulit bagi sebagian orang untuk mendapatkan nikmatnya istirahat tidur secara cukup.

Manfaat Tidur Untuk Kesehatan
Manfaat Tidur Untuk Kesehatan

Kekurangan porsi tidur tentu saja akan berimplikasi terhadap performansi manusia itu sendiri. Performansi berupa daya tahan tubuh dan kebugaran pun akan sangat dipengaruhi oleh kualitas tidur dan istirahat. Oleh karena itu, sebagai manusia yang ingin selalu sehat dan bahagia, sudah waktunya agar tidak melewatkan waktu beristirahat di malam hari secara cukup. Ada mitos mengenai orang yang kurang tidur akan sangat mudah diserang penyakit. Percaya atau tidak, mitos itu ada benarnya. Di mana kah letak kebenarannya? Kita kembalikan lagi pada tujuan awal dari tidur tersebut. Tidur dilakukan agar seluruh organ tubuh ini beristirahat dari segala aktivitasnya setelah bekerja selama di siang hari. Jadi sangat logis jika ada orang yang kurang tidur lantas ia menjadi sakit-sakitan. Logikanya sakit yang didera tersebut terjadi akibat melemahnya ketahanan organ-organ tubuh karena kurangnya porsi istirahat.

Oleh karena itu, jika menginginkan kesehatan yang maksimal, salah satu cara yang bisa ditempuh adalah dengan cara menyeimbangkan tidur anda sendiri. Cobalah atur dan maksimalkan tidur anda jika anda sudah benar-benar lelah. Bersikap bijak pada kondisi keletihan tubuh anda adalah sebuah keharusan yang patut dijalankan agar siklus aktivitas dan istirahat bisa saling mengisi dan mendukung satu sama lain. Karena istirahat, energi kita menjadi pulih kembali dan siap beraktivitas. Begitulah sejatinya siklus pergantian energi berlangsung setiap hari.