Makanan dan Kesehatan

0
68
Makanan dan Kesehatan
Makanan dan Kesehatan

xyrsp РManusia adalah makhluk yang senantiasa beraktivitas guna mengejar apa yang ia sebut hak dan kewajiban. Dua hal tersebut datang secara silih berganti mengisi sendi-sendi aktivitas manusia yang dilakukan baik secara rutin maupun temporal. Atas dasar rutinitas pekerjaan itu, manusia berupaya segenap tenaga agar bisa mengejar kewajiban tersebut. Seiring dengan proses bekerja atau melaksanakan kewajiban, kesehatan manusia pun terkadang menjadi terganggu. Sakit, cape, lelah, dll adalah respons tubuh manusia atas aktivitas yang dilakukan. Sejatinya terganggunya kesehatan adalah  tidak mutlak karena adanya bibit penyakit dari bakteri dan virus, namun adanya ketidakseimbangan antara aktivitas yang dijalankan oleh seluruh organ tubuh dan asupan nutrisi yang dikonsumsi yang turut hadir bersama makanan yang masuk lewat mulut.

Makanan dan Kesehatan
Makanan dan Kesehatan

Makanan bisa dikatakan sebagai faktor yang cukup dominan yang menentukan kesehatan tubuh seseorang. Sebuah anggapan yang realistis mengingat makan adalah aktivitas yang pasti tidak akan dilewatkan setiap hari. Aktivitas makan merupakan proses pembaruan tenaga yang telah terpakai selama beraktivitas. Oleh karena itu, jika anda sebagai orang yang memiliki rutinitas yang cukup padat bahkan sibuk, makan tepat waktu adalah cara sederhana anda agar tetap menjadi sehat. Dengan makan secara teratur dan tepat waktu, maka aktivitas pembaruan energi pun akan berjalan secara optimal, sehingga pasca makan tubuh kita akan segera bugar dan bertenaga kembali dan siap untuk melanjutkan pekerjaan yang belum selesai.

Ada beberapa catatan yang perlu diperhatikan ketika makan, pertama, makanlah secara cukup. Prinsip ini sangat sederhana, namun akan membawa perubahan yang signifikan bagi anda yang menjalankannya. Dengan prinsip ini, anda telah bersikap baik terhadap tubuh anda karena sejatinya makan itu hanya pembaruan energi. Jadi, salah besar jika makan harus sampai kenyang. Karena justru dengan seringnya makan sampai kenyang tersebut, permasalahan berupa penyakit pun kelak akan muncul dan hadir mendera manusia. Kedua, perhatikan apa yang dimakan. Prinsip ini berkaitan erat dengan asupan nutrisi yang terkandung dalam makanan yang kita makan. Prinsip ini menekankan bahwa apa yang kita makan harus memiliki kandungan nutrisi yang cukup sesuai kebutuhan tubuh. Jadi, salah besar juga jika makan sampai kenyang. Apalah artinya makan sampai kenyang jika tidak mengandung gizi yang cukup.